avatardisplay_general
DISITU
13 Feb 2018

Ingin Punya Tubuh Sehat, Terapkan Cara Ampuh Ini !

https://disituapi.azureedge.net/artikel/343.Ingin Punya Tubuh Sehat Terapan Cara Ampuh.jpg

Tubuh sehat merupakan impian banyak orang. Dengan tetap sehat, maka aktivitas yang dilakukan dapat berjalan lancar. Dengan sehat pula, maka kita tidak harus mengeluarkan waktu sekaligus biaya untuk membeli obat atau bahkan pergi ke rumah sakit. Jadi, kita harus senantiasa bersyukur atas nikmat sehat yang diberikan Tuhan, kepada kita semua.

Aktif bergerak

cari-kredit-DISITU-pilihanmu

Salah satu cara kunci sehat adalah dengan melakukan aktivitas fisik. Bergerak secara aktif melalui kebiasaan olahraga membuat Anda menjadi lebih sehat di usia muda

Atur Pola Makan

cari-kredit-DISITU-pilihanmu

Jaga makanan yang kita makan. Perhatikan juga porsi dan keseimbangan makanan. Kadar karbohidrat, protein, dan lemak harus diatur agar tidak berlebih. Jangan kebanyakan, namun juga jangan sampai kekurangan karena dibutuhkan untuk kita menjalankan aktivitas sehari-hari.

Istirahat cukup

cari-kredit-DISITU-pilihanmu

Mencukupi kebutuhan tidur setiap hari juga merupakan kunci agar tubuh tetap sehat. Tidur memberikan banyak pengaruh pada tubuh kamu, baik itu dari fisik maupun mental Anda. Tidur 7-8 jam tiap hari dibutuhkan  mampu menjaga tubuhmu agar tidak mudah lelah.

Kurangi Ngemil

cari-kredit-DISITU-pilihanmu

Kurangi atau bahkan tahan diri untuk tidak ngemil ataupun jajanan apapun. Biarkan kalori ataupun lemak yang telah menumpuk di tubuh sebagai hasil dari konsumsi makanan-makanan tersebut sebelumnya terurai terlebih dahulu.

Konsumsi Banyak Air Putih

cari-kredit-DISITU-pilihanmu

Perbanyak minum air putih agar keseimbangan tetap terjaga. Konsumsi air putih lebih banyak juga menyehatkan dan menyegarkan tubuh. Selain itu, air putih tentunya membuat pencernaan menjadi lebih lancar.

Konsumsi Buah dan Sayuran

cari-kredit-DISITU-pilihanmu

Karbohidrat, protein, dan lemak yang didapat dari konsumsi makanan tentu saja tidak cukup untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Dibutuhkan juga vitamin dan mineral untuk menyeimbangkannya. Karena itu, kita juga membutuhkan buah dan sayuran. Dengan mengkonsumsi banyak buah dan sayuran, maka vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh pun dapat terpenuhi.

 Berpikirlah positif

cari-kredit-DISITU-pilihanmu

Bangunlah hubungan baik dengan orang-orang di sekitar Anda dan berbuatlah kebaikan sebanyak mungkin. Semakin banyak Anda terhubung dengan orang-orang yang penuh kehangatan, maka akan memberikan dampak yang positif pada pikiran dan diri Anda sendiri.

Rutinlah Berolahraga

cari-kredit-DISITU-pilihanmu

olahrga adalah salah satu hal yang sangat penting dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Cukup dengan berjalan kaki atau lebih memilih naik turun tangga manual adalah salah satu bentuk olahraga ringan, dan tentunya akan menyehatkan tubuh anda.

cari-kredit-DISITU-pilihanmu